今日份的午餐-彩椒炒牛肉

午餐,香菇酱炒蛋炒饭

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晚餐前,酱腌牛肉

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配菜彩椒

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吃的菜,彩椒炒牛肉,有一件很恐怖的事情,没有葱

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今日份的内容如下

  • 早上右腿抽筋,虽然每天有喝牛奶,但是仍然抽筋,这说明饮食营养不均衡,缺少某些维生素之类,要注意饮食的搭配

  • 晚上做晚餐或者早上做晚餐都尽量不要一次只做一顿的量,尽可能做三顿,这样可以减少洗锅洗碗的次数,一大堆清洁的工作,最好的时间是晚上20.00左右做晚餐,第二天的早餐和午餐,循环往复

  • 为了节省时间和控制流程,可以做一些饭菜的预处理,如预约煮饭煮粥,腌肉和泡菜等提前一晚备好放入冰箱,或者购买一些超市的半成品,加热和蒸炒即可的,洋葱,大蒜,小葱都可以洗净切块放冰箱冷冻真空保存,需要时取出即可,不用每次切

下班后到天虹超市买菜,发现菜贵,水果也贵,而且之前买的苹果有好多是隐藏的烂的,没有想买的心情

应该及时拍一拍超市的水果和蔬菜,记录下真实的场景,买了打折的牛肉,一直在找有什么是超市有房子附近没有的,能够在近处买的就不要到远处买,不当家不知财米油盐贵吖,菜品很多,但是不敢随便下手,最后买了牛肉,彩椒(晚餐),火腿肠(备用),挂面(早餐备用)