如何高效记忆

➢ 记忆的情境

1.谁在学?

一个化学教授和一个刚开始学化学的学生可以使用不同的方法来学习一本新的化学书。

认识自我

所有与学习相关的事物都需要以自己为出发点扩散,对自己有一个清晰的认知才能适当的展开下一步。

就像地图上自己的坐标,就如同站在人生的十字路口,你要明白自己位于哪里,面朝何方。

我们的行为受限于我们的认知,我们的思想决定我们的行为。

当我们明白自己需要什么,拥有什么,遗漏了什么,才能获取想要的事物。

简而言之,我们要有一份对自己的分析和测评,并生出一份报告,贴上标签。

我们的年龄,性别,资源,认知,身体状态,理念,学习方式,都得有一份可以量化的数据。

2.要学什么?

不同的方法可以用来学习单词表,无意义的音节,数字,诗歌,演讲和书籍的章节。

分门别类

先看清自我,才能确定要接触的范围。

超于自己极限的,不需要去触碰,低于最低段位的,不值得去关注。

而在这个范围的,仍然需要分门别类,与自身的属性接洽,用适合的方法。

也就是第二部分是给事物划分属性。

3.记忆如何测量?

为一个认知任务而做准备相比于回忆一件事情,可能需要一种不同的方法。

记单词

抽象的事物很难有一个具体的界定。

时间和数量是最常见的维度,把生活中常见的部分汇总到一起,就有了一份标准。

我们需要这份标准来测试抽象的能力。

4.需要什么样的记忆?

对事件的死记硬背相比于对事件进行理解,对事件进行回应,可能需要不同的方法。

思考

记忆这件事本身就有两种以上的概念。

一种是逐字逐句的背诵,即便不理解意义。

一种是需要理解和思考,才能记忆下来的事物。

每一种都有应用场景,选对方法,才能发挥记忆的作用,反之,就是无用功。

5.记忆需要多长时间?

在学习后立即准备回忆内容,与一周后再进行回忆,可能需要一种不同的方法。

时间

这是一种记忆方法,学习+回顾

需要的时间越短,证明记忆的能力越强,这个道理在绝大多数场景都是适用的。

➢ 记忆的关联

色彩搭配

记忆从来不是单一的事物,它既要求有好的身体状态,也要有舒适的外在环境。

还包括集中的注意力,好奇的心理,提问的技巧,强烈的兴趣,及时的回顾,知识的储备,思维的认知。

更来源于内容的表现形式,文字,图像,音频,视频,色彩,动效,节奏,韵律,联想,故事,情境。

最后还在于自己的阅读方式,记忆方法,朗读,手写,刻意练习,复盘,标记,整理,思考,想象。

我们需要做的就是看完记忆的概念,然后转化为自己的方法,最简单也最纯粹的是

手写

1.手写文字(机敲代码)

把要记忆的内容写成文章,寓教于学。力求让别人能明白,能学会。

背诵

2.大声朗读(默念背诵)

不去刻意的背诵就不会记忆下来,不要偷懒,不要指望它能自己刻画在你心里。

笔记

3.及时复盘(整理归纳)

整理成有关联有作用的知识体系,不断的去刺激去强化,把遗忘的补回来。

可视化

4.音视图文(可视化)

能够生动有趣的就绝不要呆板无味的,即便知识本身很有用,也要尽可能以好的形式吸收和表达。