哪些实用的小方法、小技巧、好习惯能让人每天进步?

坚持:每天阅读一本书

➢ 运动的习惯

我猜很多人坚持不下来,那是因为你不够胖。

➢ 声音日记、视频日记

可以用声音、用视频记录日记,更加真实、生动。

➢ 每天的可实践清单

学习到的知识,学习之后简化成项目表,经常看一看有没有哪一项今天就可以去实践的。

➢ 影音娱乐

在承受范围之内,音响、耳机要买音质最好的

5.电子书随身带

6.听有声书

7.看TED(公开课)

8.坚持写作

9.学习并使用思维导图

10.写日记——日记不要放着,思考才能进步,修改才能提高。当然,你最好留下日记原稿。

11.建立自己的思维清单

➢ 观察的游戏

与其排斥嘈杂声,不如主动观察这些嘈杂并且记录。比如地铁广告包含很多信息,广告创意、策划、公司动态……学习到的东西,事无巨细,提笔就记。

➢ 自动化工作系统

把你的日常工作细化到每一步,不断调整,让它自动运行。:让你的重复性工作自动化

➢ 处理记录下来的想法

“准备一个小本子,有想法就随身记录下来”……没有下文了吗?你记录了这么多想法,。重要的是定期整理这些想法,看有没有实践的可能。这些灵感的确是很珍贵的东西,但大部分人就喜欢记录下来,让它躺在哪里。他们只是满足「记录」的欲望,完成「记录」的动作使得他们有成就感!

15.有点子就立即记录下来。但是要记住:记录是为了让大脑清空,不必再去思考前一件事情。记录是为了让大脑清空。每天有点子随时记录,但是一定要定时定地点清空。

➢ 一分钟即刻总结

重要的课程、会议完成之后,用一分钟的时间记录先重点、难点、以及任务。有些人完了就完了,过后想起来还要问别人到底任务是什么。这真是一个很好的习惯

17.了解自己

➢ 确定工作开始的仪式:

绝大多数人从开始到进入工作状态总要花上一段时间,如果你能培养一个自己的仪式或习惯动作,很容易加快这个状态。

➢ 番茄工作法

这种方法都会很快的让我进入状态,集中注意力 每天坚持完成六个番茄工作法,一次只做一件事。如果你能保持每天3小时高质量的集中注意力时,这会明显改变你的工作效率

20.列出自己不要食用的目录

21.每天喝水至少1500毫升

22.在使用电脑时每隔一段时间做下拉伸

23.利用录音将知识转化为声音 : 每天在书中或教材找一段想要记住的部分,读出来再用录音笔或录音APP录下来,利用空闲时间反复听,能大大节省复习时间。

24.学会在任何时间一定要有条不紊地思考问题中最关键的是什么:

25.随身带一面镜子:当你情绪发生变化、心境不同时,照镜子看看自己的模样

➢ 每天睡前回顾一下今天的任务是否完成。

如果完成,就思考自己完成的怎么样呢,是否有什么办法可以做的更好,做这件事有什么具体的收获? 如果没有完成,就反思为什么没完成,是时间安排不够合理还是意外事件冲突?下次要怎么做才能比较好的分配好时间和任务?

➢ 制定月计划、周计划。

每月的月计划,还可以留有空间对上月进行回顾总结,核查上月计划完成度,并及时调整步伐。我把它分为学习、健身、兴趣、理财、家人朋友关爱计划等几个主要模块,大家可以根据自己的情况进行调整的哈。 这些模块掌管着我们生活的大部分,把它们在每月初安顿好了,大方向就踏实了,心里也安定了。

28.每天睡前在本子上记下自己今天的感想,开心的瞬间,遇到的有趣的事。

➢ 学会把你的时间记录下来

时间看得见,努力看得见,它不会辜负你。

30.背单词

➢ 多去尝试新鲜的事物,勇敢的跳出心理舒适区。

一成不变的生活可能会让人丧失激情,那就鼓励自己多去尝试吧。 你会培养出全新的爱好,发现新的未知的自己 然后发现生活中原来还有这么多有趣的事情,这么多的惊喜

➢ 睡前读书

信息爆炸的时代,或许真正的问题在于我们获取信息的渠道太多,刷不完的微博、知乎、朋友圈,还有点不完的超链接。而我们的脑容量就这么大,与其让繁杂无用的东西充满它,为什么不选择读一本自己喜欢的书,获取真正有用的知识呢?

➢ 简易可爱的表情

加在日记的文字中,可以影响地表达自己的意思,也让日记变得可爱一点。

34.记账的习惯(理财)

35.保存那些你喜欢的文章

➢ 不要指望一次就能成功

找出失败的原因并解决它,你必须要有足够的耐心 在培养习惯的过程中是一种不断尝试的过程,不要想着一次就能成功。很多时候,在培养一个习惯时,都要反复尝试很多次才能成功。每次失败时,都要把记录的原因找出来,想出解决办法,多试几次,保持足够的耐心

➢ 做出明确可以衡量的计划

去学习一些相关的技能 你的计划必须要明确可以衡量 有很多事情都有一些窍门存在,在开始之前,可以阅读一些书或向一些完成这个习惯的人去请教,做好充分的准备。 对你要做的事多了解一些,特别是要学习下相关的技能,注意一些细节,很让你减少很多阻力.

➢ 改变周围的环境,帮助你完成目标

尽最大可能为你的目标而改变你的环境,比如你的目标是优质的环境睡眠。那你要改变一下你的寝室,比如换个好一点的枕头、合适的被褥、灯、床和合适的温度。如果你要在学习时集中注意力,整理你的书桌,换个好点的椅子,清静的地方。

➢ 利用公开承诺的力量

写一个公开承诺书,公布在Blog、微博上或分享给你的朋友。利用周围的朋友来监督你。比如承诺做不到就拿钱请朋友吃饭,你的朋友一定会非常乐意做这件事。

➢ 给自己一些想要的奖励

给自己定个目标,完成后给自己一些奖励。

➢ 在网上寻找一些志同道和的人跟你一起成长。

你可以在网上寻找一些跟你有相同的目标的人,每天打卡,一起完成。比如豆瓣小组 每天一起用微信之类的工具沟通,让这些跟你有相同目标的伙伴一起努力。

➢ 在遇到混乱和挫折的时候,坚持下去

在培养时,进行一段时间后总会遇到各种各样的问题,这时你要明白这些问题证明你正在改变,尽量找出问题背后的原因。不管遇到什么问题,都要尽全力去坚持,想办法去解决它。

➢ 每天记录、定期总结,根据实际情况做出来改变。

尽可能记录你每天在培养习惯上的花销时间,定期对这些记录做出总结,分析规律并根据实际情况做出改变。 希望各位读者利用这12点建议在新的一年中完成自己的目标,养成新的习惯

➢ 购物清单

每次买东西,请先做好购物清单,然后再去买。

➢ 每天问自己三个问题,然后记在本子上。

三个问题分别是: 昨天到今天我完成了什么,提升了自己什么? 如果没有完成和提升,是什么东西阻碍了我? 明天我要去做什么事情来提升自己,或者除掉阻碍我的东西? 当然你也可以列出其他有用的问题一起问,然后每天回答一次。关键不能欺骗自己,记下不正确的信息。 定期回顾一下,看看自己的成长就行了,当然如果能改进会更好。

➢ 买个可以照全身的镜子

这个是提升个人形象的 买个全身镜子,出门前一定要在光线最亮的情况下照一照自己,确保自己是最光鲜的情况下出门。 给自己也立个规矩,如果形象不满意,就不出门,直到自己形象满意了,才出门。

这样可以保证什么: 至少在你头发不凌乱的时候出门 至少在你前面看不到衣服上有污渍的情况下出门 至少在你服饰整洁,看起来顺眼的情况下出门 看到自己样子,提醒自己保持样貌,这样就会有节制饮食,控制自己体型的想法了

47.保持自信

48.要有一个观念:量小不怕,怕的是停止接触(或练习,或使用)

49.每日练习保持每日接触学习内容,就算不挑战自己,能保持一定的能力也是为将来提高进行准备。 只要每日练习,总有一天会有想突破自己的念想出现。

➢ 多出门

只要简简单单出门这个动作,你就可以获得一个意想不到的世界。你甚至不需要思考出门之后该干什么,就只需要走出去就可以。不要介意你是出门吃个饭、遛个弯、逛个街、看个电影还是来场说走就走的旅行,所有形式都是好的。慢慢你会发现,只要你愿意多出门,不拘于自己和自己舒适的却极其有限的空间,你的生活就开始变得丰富,并且,充满了无数的可能。

➢ 主动分享

想真正掌握所学,就要不吝分享,分享是把所学化为所用最快的方法。

52.学会Markdown

53.每天坚持学习

54.利用更加先进的工具和方法去节省时间,提高效率。

55.找出自己的生理节律:什么时候最适宜思考、做决定。把重要的工作安排在那段时间。

56.每天都给自己最少半小时做自我思考工作:整理、净化自己的思想,检讨对人、对事物的看法;处理杂乱的,不应该有的信念。

27.检讨一下每天我们做了多少不重要又不急迫的事。

58.所有需要一段时间完成的事,都先定下目标,而且在过程中不断检讨是否越来越接近目标。

59.分析自己的强项和弱点:如何再提高强项的发挥?怎样消除弱点给自己的障碍。

60.明白每人每天都有同样的24小时,你不可能有“没有时间”或者“时间不够”的问题,你只有如何运用时间的问题。

61.“太忙”只不过是不做某件事的借口,那只是把时间用在你认为更重要的事上而已,想想到底什么才是真正重要的

62.可以用笔记下的,不要只用脑去记。

63.明白自己对凡事都有三个以上的选择。

64.添置个人便携式电脑,这是最快最容易地去增加自己工作能力和节省时间的方法。

65.每次说话前,先想一想,如何只用两句话说出你的意思。练习一段时间,你会发觉自己说话的能力大大进步,不再冗长而且意思松散。

66.学习自我催眠、瑜伽或静坐,这能帮助一个人保持更平静的心境,更清晰的头脑。

67.有情绪时喝水及做运动,例如:走路或散步,平静时才回来。

68.相信总有更好的办法。

69.坚持写反思

70.在日志中把当日一些重要数据变化、重要反馈、重要事件记下来。

71.做任何事情都要给自己定一个数据的期望目标,而不是”越多越好“”尽可能多一点“”做到最好“这样抽象的目标。

72.习惯用数据事实作为论据和决策参考依据,

73.与其被动成长,不如主动提高!保持积极的学习心态和坚持学习的习惯,是超越他人的最佳之道!

74.智者不只看表象,更能思考背后的原因。看到问题的本质,才能从根本上有所改变。

75.好的创意就在灵光一闪中,如果不及时记录下来,想要找就再找不回来了。

76.你所做的80%的成效来自那20%的工作,你要总结和观察,怎样把自己产生高价值的事情花更多时间精力投入其中,而将生产效率更低的事情,能少做的压缩时间少做主动调整多做有价值的事,然后你就会变得越来有价值!

77.需要排除外界环境干扰的时候,听音乐(不一定适合所有人)。

➢ 关注热点

关注微博热门话题、百度搜索风云榜等。经常关注热点还有一个好处是,能够让自己更好地观察思考群体现象,思考为什么这个事件会热起来,传播的人们会带着什么样的动机,这对于提升对人性洞察非常有帮助。

➢ 快速试错的习惯

不要长期处在自嗨的状态中,有想法快速拿出来一个小的可行样本进行试错。

➢ 善于总结的工作习惯

我每天、每周、每月都会专门空出一段时间,总结目标事项完成的情况,哪些完成了哪些未完成,完成的事情达到预期了吗,交付的事情是否能在预期内完成,这份总结是写给自己看的,所以一定要客观真实地记录下来,做完了多少就写下完成了多少。

经过生物进化,人类天然形成强大的自我安慰能力,当我们忙完一天了之后,累得不行常给自己这样一种错觉“今天好充实啊,做了好多事”,其实大多数情况下,认真总结之后会发现“做了不少时间,但有成效的事情不多”。要想真正提高做事的价值和效率,可以从每天总结开始。

81.改进方法是:把你想要养成的美德或者好习惯写下来,每天晚上浏览,看看自己今天违反了哪条,然后写一下事情经过和改进措施。

82.保留整理票据。

83.每天坚持做笔记收集信息

84.专属书桌