饮食的第一阶段-刀耕火种

早餐,白米饭+香菇酱,早餐建议尽量以粥,面为主,饭次之,可以尝试热干面,鸡蛋面,等

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午餐,解锁黄瓜炒鸡蛋,最后一根水果黄瓜没吃,也没有配菜,刚好炒鸡蛋

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晚餐,香菇酱炒蛋炒饭

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至此,刀耕火种的上班日算是结束了。

暴露出很多问题:

  • 除了鸡蛋和偶尔的牛肉,几乎没有其他的菜品,导致腿抽筋一次,身体发出信号

  • 早餐从苹果到蛋炒饭,没有粥和面食,后续应转,即使是粥,也应该精细到米的种类,适合的最好

  • 时间的控制,从炒菜做饭,到打包带饭,再到洗锅洗碗,厨房收纳,都应该有一套技巧和方法,省去不必要的时间浪费。

第一阶段主要是记录问题,第二阶段开始解决问题并记录新的问题,循环往复即可。