办公室饮食必备

小熊电热饭盒

想要自己带饭不想吃外卖或者不想徒步走很远等很久的同学,可以考虑一下自己加热饭食。

使用蒸汽式加热饭盒有两个前提条件:

  • 办公室允许自带热食,且能接受一定程度的串味

  • 办公室允许自带小电器运行,安全无噪音,无明火隐患

办公室里即使提供了微波炉,两个或者以上,也仍然不会够用,等待时间周期也是不固定的。

不想热饭也要排队,可以试试电热饭盒。

效果如下,一般我们只需要其中的加热功能即可,经测试,本款电器有一定的水沸腾的声音,加热饭菜只需要5-10分钟即可,尚在可接受的合理范围。

img

建议插座加上单个可控的开关,加热到适当时间可直接关闭电源,避免干烧或者关不掉等特殊情况。

加热过程顶部会有水蒸气一直冒出,在办公室容易串味,水汽一定要离插座等电器物件距离远一点。

开盖之后也有会水汽凝聚,小心拿放即可,建议桌面上垫上隔热桌垫,防水放油等。

img

战略储备

水果-苹果

作为减肥圣品之一,苹果既可以适当补充能量,也能提供一定的营养。

在没有饭菜的前提下,偶尔用水果缓解饥饿还是挺不错的,尤其是早餐和晚餐,宜少吃,忌油荤。

当然像橙子,香蕉,梨子,黄瓜,圣女果,等等等水果都是极其推荐的。

方便携带和保存即可。

能够吃热食的尽量先吃热食和主食,水果作为补充居多。

img

饼干、面包

相较水果而言,零食之类的物品更容易保存,通常放上几个月都不是问题,而水果的周期通常只有一天或者几天。

以面食为主食的也不在少数,如面包,减肥也常常推荐全麦面包之类的食物。

还有一些高能量,多口味的零食,如饼干,泡面,干果等。

零食主要用来延缓饥饿,提升性脑,解口馋,适当的份量用于提供加班的能量供应。

实在没有热食,吃一些面包也是推荐的选择。

img

酱料

原本酱料不在列表范围,但是有了自带加热器,热腾腾的米饭有了可能。

如果偷懒来不及在前天晚上或者早上准备好便当,那么只带白米饭也是可行的。

配上香菇酱,臭豆腐,自家的萝卜干,泡菜,等一些提味的配菜,绝对很下饭。

有菜的时候加上酱料提味,没菜的时候吃酱吃泡菜,最差也比路边的老干妈炒饭要好吃一些。

重要的是酱料和泡菜也是可以长期保存的,室温下一个星期或者一个月也是可行的。

img